5 Makanan Cegah Obesitas, Nomor 2 Enak untuk Olahan Salad
Salad sayuran hijau salah satu makanan cegah obesitas paling digemari.-Pixabay-
JAKARTA, PostingNews.id - Lima makanan ini ampuh cegah obesitas dan gangguan kesehatan akibat berat badan berlebih.
Ya, obesitas atau kelebihan berat badan sangat berbahaya bagi kesehatan. Di Indonesia, kasus kematian akibat obesitas kerap kali terjadi.
Belum lama ini, misalnya, seorang pria asal Tangerang bernama Cipto Raharja meninggal dunia karena memiliki bobot tubuh hingga 200 kilogram.
Obesitas memiliki beberapa faktor penyebab. Salah satunya yang cukup mempengaruhi ialah pola makan. Asupan yang tidak seimbang dan kurangnya olahraga bisa menjadi faktor kuat seseorang mengalami obesitas.
BACA JUGA:Masa Tunggu Tercepat hanya 3 Tahun, Segini Besaran Biaya Haji Khusus Indonesia
Dinukil dari dari berbagai sumber, Kamis 15 Mei 2025, berikut beberapa makanan yang bisa jadi asupan untuk mencegah obesitas.
1. Kacang-kacangan
Penelitian menemukan bahwa makan kacang tidak menyebabkan penambahan berat badan dan malah membantu mengontrol berat badan.
Kacang kaya akan protein dan serat yang dapat membantu orang merasa lebih kenyang dan tidak terlalu lapar.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau cocok dijadikan sarapan pagi. Sayuran memiliki serat tinggi dan kalori yang rendah. Makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Tahallul Haji tapi Botak, Bagaimana Hukum dan Caranya?
3. Yogurt
Temukan konten lifestyle.postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
